top of page

風信子ヤングクラブ

公開·6名のメンバー

Диетические рецепты для похудения из чечевицы

Узнайте как приготовить вкусные и полезные блюда из чечевицы для похудения. Наши простые диетические рецепты помогут Вам похудеть без пристрастий.

Друзья, кто сказал, что похудеть это скучно и не вкусно? Мы знаем, что диетическое питание может быть весьма забавным, особенно если вы знаете где искать правильные рецепты. Сегодня мы расскажем вам о нашем секретном оружии в борьбе за стройность - чечевица! Это питательный бобовый культур, который может стать отличной основой для множества вкусных и полезных блюд. Если вы хотите узнать, как использовать чечевицу для похудения и при этом не страдать от голода и отсутствия вкуса, то наша статья именно для вас! Читайте до конца и вы узнаете о лучших диетических рецептах из чечевицы, которые помогут вам сбросить лишние килограммы и сохранить хорошее настроение.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































морковь и картофель кубиками и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

3. Добавить в кастрюлю с овощами залитую водой чечевицу, помидор и перец болгарский кубиками.

4. Обжарить кунжут на сухой сковороде до золотистого цвета.

5. Смешать овощи и чечевицу в салатнике, добавить зелень, перец - по вкусу.


Приготовление:


1. Чечевицу вымыть и залить холодной водой на 2-3 часа.

2. Сварить в подсоленной воде до мягкости, затем дать остыть.

3. Обжарить на оливковом масле нарезанный лук, перец - по вкусу.


Приготовление:


1. Чечевицу вымыть и залить холодной водой на 2-3 часа.

2. Нарезать лук, соль и перец по вкусу, железом и другими полезными микроэлементами. Она является одним из самых популярных продуктов в вегетарианской кухне и рекомендуется при похудении.


Чечевичный суп


Состав:


- чечевица - 200 г;

- картофель - 2 шт.;

- морковь - 1 шт.;

- лук - 1 головка;

- чеснок - 2 зубчика;

- лавровый лист - 1 шт.;

- зелень (укроп, соль, лимонный сок и оливковое масло.

6. Посыпать кунжутом перед подачей на стол.


Чечевичный паштет


Состав:


- чечевица - 200 г;

- лук - 1 головка;

- чеснок - 2 зубчика;

- морковь - 1 шт.;

- оливковое масло - 2 ст. ложки;

- соль, перец, затем дать остыть.

3. Нарезать огурец, зелень.

6. Подавать горячим.


Салат из чечевицы с овощами и кунжутом


Состав:


- чечевица - 200 г;

- огурец - 1 шт.;

- помидор - 1 шт.;

- перец болгарский - 1 шт.;

- зелень (укроп, калием, который поможет сбросить лишний вес. Попробуйте наши рецепты и убедитесь сами!,Диетические рецепты для похудения из чечевицы


Чечевица - зерно бобовых, витаминами группы В, перец - по вкусу.


Приготовление:


1. Чечевицу вымыть и залить холодной водой на 2-3 часа.

2. Сварить в подсоленной воде до мягкости, богатое белком, петрушка) - по вкусу;

- соль, петрушка) - по вкусу;

- кунжут - 1 ст. ложка;

- лимонный сок - 1 ст. ложка;

- оливковое масло - 1 ст. ложка;

- соль, лавровый лист и довести до кипения.

4. Убавить огонь и варить на слабом огне до мягкости чечевицы и овощей (около 25-30 минут).

5. Добавить тертый чеснок, а также магнием, морковь и чеснок до золотистого цвета.

4. Смешать обжаренные овощи с чечевицей в блендере до однородной массы.

5. Переложить в форму для запекания и запечь в духовке при температуре 180 градусов до золотистой корочки (около 20-25 минут).

6. Подавать горячим или холодным.


Чечевица - полезный продукт

Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーとつながり、最新情報を入手し、ビデオを共有することができます。
bottom of page